Dopiero tydzień, więc jeszcze na spokojnie, organizm dopiero się przestawia. Generalnie czuję się doskonale, ale pewnie zrobię sobie check w przyszłym tygodniu, po pierwszym ładowaniu. Tak czy siak, raczej nie zostanę na długo na BT. Pewnie do końca sierpnia tylko i zmienię dietę, także nie będę męczyć organizmu za długo.
Po wczorajszej 1 godzinnej sesji na części z cieżarkami dziś czuję w koncu mięśnie, panie Morales, mam lekkie zakwasy, zmęczenie i to mi się podoba!! Mimo ze od kilku miesięcy (ok.4-5) regularnie chodziłam na siłownię i spędzałam tam 1,5 do 2 godzin na bieżni, orbi i stepperach, to dopiero dziś czuję się niezle zmęczona po wczorajszym [...]
"Kochany" zapaśniku (czuje sie jakbym w bravo odpisywał ) odpowiedz na twoje pytanie jest zawarta w punkcie nr 7, miłej lektury. Ściskam i pozdrawiam paulina (hrhr) . buehehehehehhehe "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są [...]
[...] Piatek Piatek 13 Czyli najlepsza data na dobry trening Mc Kilka serii rozgrzewkowych i: 185kgx3,3,3 (+5kg) Na poczatku podchodze do 1 serii, zrobilem 1 powtorzenie i czuje cos nie tak, sztanga z lap leci, przypomnialem sobie ze magnezji nie uzylem. Pozniej juz chwyt dbrze trzymal. Zaraz bedzie film z 2 serii. [...]
3,12,2009 Czwartek Mc sumo 202,5x2,2,0 Pierwsze 2 serie ciezko, ale poszlo. PO kazdej serii czulem lekki bol w lewym biodrze. Nie wiem co sie stalo w 3 serii, nie moglem sztangi nawet z ziemi oderwac, tylko bol w biodrze czulem, zdjalem na 170 i to samo nie moglem oderwac z ziemi Wiec postanowilem ze klasykiem sprobuje, juz wczesniej [...]
DT / 27.06.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0c0f10731094738823f488272133558.png Nie sądziłam, że tabata jest AŻ takim hardkorem. Czuję się po niej jak po interwałach, kręci się w głowie itp itd @-| Nieźle spompowała mi ciało, ciężko się potem robiło brzuch, ale czułam, że coś się dzieje :D Po: [...]
Dzień 69 (poniedziałek) – klatka – biceps Na początku przepraszam za brak wypisek – sesja , pisanie pracy mgr i robota W poniedziałek nadwyrężyłem(?) bark. Ławka w czasie, gdy wyciskałem hantle bujała się , przez co w pewnym momencie stracilem równowagę. Efekt – bolący bark, nie przespana noc z poniedziałku na wtorek i dylemat co teraz ??!! Dieta [...]
- śniadanie: owsianka (ok. 100g) z wiórkami kokosowymi, miód, czasem banan, na mleku - posiłek w szkole: ryż paraboiled (100g) z piersią z kurczaka, pomidor, sałata, oliwa z oliwek - posiłek 2 w szkole: jakieś kanapki, + aktualnie białko łowickie wpc (ok.35g) - przed treningowy: normalny obiad jaki będzie w domu - przed treningowy 2: ryż [...]
trenuje się bardzo fajnie, uwielbiam wszystkie treningi oprócz plecy/brzuch, ten mi jakoś nie przypadł do gustu, ale ćwiczyć trzeba. Najcięższy jest właśnie nóg trening, jeszcze dziś je trochę czuje, ale ogólnie po każdym czuje, że było mocno i na następny dzień czuć mięśnie. PS Dziś wróciłem strasznie głodny do domu i na obiad były naleśniki z [...]
Szczerze brałem Alpha one po tygodniu problem ze sraniem przyrosty w ch** ale człowiek czuje się jak by miał z kończyć w szpitalu , kończę jeść Tresta czuje że działa jak biorę maksymalną dawke jedyne co z jem z prohormonów to epi z Hadesa bo już kupiłem:p i głupio było by wyrzucić jak ruszę to tylko z testem enan także. moim zadaniem kupowanie [...]
fajne prostowniki. ;-) JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM? %-) kurde nie wiem sam %-) smakowo jest różnie, przyznam, że co biorę to czuję, że piję co chwilę coś innego, chociaż najczęściej przechodzi mi przez myśl, że smakuje to jak vegeta %-) co do działania to nie wiem czy można ocenić już w tym momencie, generalnie uważam, że idzie mi ta [...]
[...] daleko do poprawnej i robiłem kota. Po 5 powtórzeniach zbastowałem. Oprócz tego całkiem git poszło, ciężko coś idzie z tym fatem na brzuchu. Mimo że czuję się już mały to nie chce dziadostwo zejść, chociaż jak się coś tam napne to coś tam widać. Ale to chyba tylko ja w lustrze widzę %-) Może mimo wszystko jestem jeszcze na dość "wysokich" [...]
W piątek wpadła imprezka, na treningu byłem po 16 na czczo i zjadłem większy posiłek ponad 1000 kcal po nim. Potem stwierdziłem, że kolejne jedzenie to już niezbyt czyste, bo Laysy z pieca na imprezce no i alko. Nie wypiłem bóg wie ile, za to wróciłem dość wcześniej i tu już niestety odpaliłem się zbytnio, bo dokończyłem paczkę, jednego twixa [...]
17.11.2015 DT Trening ok, 100 poszła w przysiadzie, więc źle nie jest, jednak tylko zrobiłem 5 powtórzeń. Jakoś psychicznie nie chce więcej, a czuję, że zrobiłbym%-) w kolejnym tygodniu będzie znów próba, nagrałem kolejne 2 filmiki. 2 raz popsuło mi się mieszadło w Tefal Actiffry, więc parę dni nie będzie frytek :-( ale zobaczymy jak tam ryż [...]
Wczoraj trochę polatałem, żeby zakupić sok z buraka, bo nie będę sam robił. Znalazłem jedynie coś w żabce. Może być ? Akurat były 3 butelki to do końca tygodnia będę miał. Co do domsów to przyznam, że po treningu mnie wszystko bolało, jak i w trakcie. A dzisiaj nie za bardzo...{:-( Więc albo coś nie tak robiłem albo poczuję jutro, bo i tak już [...]
12.01.2016 DT Niedlugo będzie zapewne zmiana w misce, jeśli chodzi o produkty, bo najwyrazniej jeden albo kilka mi szkodzą %-) Trening ok, w przysiadzie przednim na koniec wpadlo 60 kg, co jest chyba dotychczas moim najlepszym wynikiem. Myślę, że do 65-70 kg z czasem dobije, jednak ogranicza mnie ulozenie sztangi na barkach, bo nie mogę ułożyć [...]
Witam, bardzo prosze o opinie na temat tych wynikow, czy jest to cos powaznego, czy raczej jakies mniej znaczace zwyrodnienie, czy eliminuje mnie to z silowni, domyslam sie ze martwy ciag, cwiczenia nad glowa (barki) odpadaja, ale bardzo prosze o mniej wiecej powiedzenie mi, oczywiscie czy ktos sie orientuje, czy jeest to cos powaznego, czy bedzie [...]
witam,od jakiegos tygodnia meczy mnie bol(a raczej gniecenie,sciskanie z prawej strony pod zebrem) ciezko okreslic czy jest to z przodu z boku czy z tyłu. Mocz w normie,z badania krwi tez okej ,tylko sód mam 145(norma jest 135-145) oraz mocznik 6,8(norma do 7) Zrobilem usg i wyszlo ok,oprocz tego ze sledziona o rownych [...]
Agnieszka Łapacz - przygotowania do pierwszego startu
